Можно ли «взломать» время, повернув его вспять или слегка затормозив? В последние годы над этим вопросом работают, в частности люди, называющие себя биохакерами. В средствах массовой информации можно найти множество историй о том, как биохакинг помог людям повысить продуктивность и чувствовать себя лучше. Однако за понятием биохакинга стоит серьезная наука.
Что такое биохакинг?
Простыми словами, биохакинг ― повышение качества и продолжительности человеческой жизни с помощью различных методик. Одни биохакеры используют то, что было известно уже давно и имеет прочную доказательную базу. Другие же готовы к агрессивной борьбе со старостью с помощью рискованных экспериментов над собой.
Такие биохакеры не ограничиваются приемом биодобавок, здоровым образом жизни, интервальным голоданием, медитацией и пр. Они модифицируют себя с помощью технологий и медицины, например вживляя чипы и испытывая новые лекарства.
Например, первый укол «вечной молодости» сделала директор американской биомедицинской компании BioViva Элизабет Пэрриш(1). Всего две инъекции сделали ее теломеры (отвечают за продолжительность жизни клетки) моложе на 20 лет. Результаты были подтверждены в независимых исследованиях.
Другой популярный биохакер Джозайя Зейнер в 2017 году публично сделал себе инъекцию, которая останавливает потерю мышечной массы с возрастом. Правда, результата это не принесло(2). В русскоязычном интернете особую популярность получила статья Сергея Фаге «Мне 32 года, и я потратил $200 000 на биохакинг»(3). Конечно, все это достаточно экстремальные меры, на которые идут лишь единицы.
Цель большинства биохакеров ― прожить полноценную жизнь без возрастных заболеваний или их тяжелых последствий, сохранив высокий уровень физической и умственной активности. С чего они начинают «взлом»:
- Изменение питания ― популярно исключение из своего рациона глютена и молочных продуктов, а также соблюдение принципов интервального голодания.
- Коррекция психического здоровья ― холодные ванны, работа с дыханием, криокамеры и медитация.
- Нормализация сна ― добавки с мелатонином, приложения на телефон с «белым шумом», утяжеленные одеяла, светотерапия.
- Активное использование витаминов и БАД для улучшения физического и психологического состояния, а также для предотвращения различных заболеваний.
Какие заболевания относятся к возрастным
Возрастные болезни — это патологии и изменения в состоянии здоровья, которые в основном встречаются у пожилых людей и гораздо реже — у молодых. Для этих болезней возраст является одним из основных факторов риска(4). И сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают в списке возрастных недугов лидирующее место(5). Именно болезни сердца являются основной причиной смертности во всем мире. Среди наиболее распространенных стоит отметить артериальную гипертензию и ишемическую болезнь сердца. Высокий уровень артериального давления и закупорка (сужение) артерий повышают риск развития инфаркта миокарда, инсульта и других фатальных состояний. Именно последствия ССЗ часто становятся причиной смерти или тяжелой инвалидности. Также к возрастным заболеваниям относятся многие типы рака, сахарный диабет 2-го типа, болезнь Паркинсона, деменция (включая болезнь Альцгеймера), остеоартрит и остеопороз, катаракта.
Также следует помнить: несмотря на то, что ССЗ — возрастные заболевания, именно профилактика в молодом возрасте позволяет их избежать или замедлить их прогрессирование. Самый наглядный пример — это состояние сосудов в разные периоды жизни. В идеальном состоянии они только у младенцев. Даже у 30-летних людей могут наблюдаться изменения, которые позже могут проявить себя. В России среднестатистический 41-летний курящий мужчина уже имеет риск развития заболеваний сердца и сосудов, такие как инфаркт и инсульт.
Здоровье без экстрима: как поддержать свой организм
Восполнение дефицита полезных веществ ― одна из наиболее доступных возможностей для борьбы с возрастными заболеваниями. Например, в нашем рационе наблюдается недостаток омега-3(6), ведь немногие из нас употребляют ежедневно 100–200 граммов рыбы жирных сортов или альтернативные, но менее эффективные источники омега-3 (льняное масло, семена чиа, грецкий орех). Но даже если человек будет внимательно следить за питанием, он вряд ли сможет получить адекватную дозу полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Уровень омега-3 ПНЖК в пище непостоянен и зависит от многих факторов: вид рыбы, ее питание, заморозка и длительность хранения, термическая обработка, размер порции(7).
Значимость омега-3 сложно недооценить, ведь это жирные кислоты, которые:
● снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
● способствуют нормализации уровня «плохого» холестерина;
● повышают умственную работоспособность;
● обладают омолаживающим и противовоспалительным эффектами, что благоприятно сказывается на внешнем виде;
● помогают нашему иммунитету бороться с болезнями и многое другое8.
Компенсировать дефицит омега-3 можно с помощью добавок, например, такой как КардиоМ Омега-3 Форте(9).
Насколько безопасно увлечение биохакингом
Как и в случае с любым другим подходом к здоровью, биохакинг будет безопасным, если относиться к нему разумно, с осторожностью и соблюдать меру.
В настоящее время становится понятным, что иногда вмешательство в биохимические процессы своего организма — это жизненная необходимость. Например, если человек не будет восполнять дефицит полиненасыщенных жирных кислот в своем организме, то риск развития сердечно-сосудистых событий для него может оставаться высоким. При таком подходе, как прием в виде добавок нутриентов, которые находятся в дефиците, человек реально может «прокачать» свой организм и рассчитывать на более здоровую и долгую жизнь.
Листайте дальше, чтобы узнать, как КардиоМ может помочь восполнить дефицит витаминов и продлить молодость.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Подтверждающие документы КардиоМ
Реклама. АО Нижфарм.
https://cardiomagnyl.ru/kardiom/